■教室スケジュール

	第4マタニティ	両親学級	乳房教室
内容	栄養指導	妊娠と分娩	乳房の手入
時間	第4水曜日 PM1:30〜3:30	不定期 PM1:30〜3:00 予約制です 初産婦とご主人	第2木曜日 PM3:00〜4:00 予約制です
妊娠月数	3〜6ヶ月	2〜3ヶ月	9〜10ヶ月
準備品	テキスト 筆記用具	テキスト 筆記用具	筆記用具

■マタニティエアロビクス

（妊娠中・アフター）マタニティエアロビクス教室のお知らせ
マタニティエアロビクスを週2回無料で行っております。 インストラクターの先生からのレッスンです。
13ｗ〜37ｗで流産・早産傾向のない方、また産後21日目より、4ヶ月末までの方を対象としております。すすんで参加してください。

◆開催曜日：毎週火曜日と木曜日
◆時間：火曜日AM10:00〜10:45　木曜日PM2:00〜2:45
◆場所：当院4階多目的ホール
◆準備品：上下ジャージ・タオル・上履き（運動靴）

■第2ラマーズ

妊婦体操教室のお知らせ
ラマーズ法の原理を教えます。そのための体操を10種類程度教えます。以後毎日これをやって頂きます。
自己健康管理

• 妊娠が週数と体の変化
• 自己健康管理のポイント

マタニティエクササイズ

• 筋肉の緊張と弛緩
• 呼吸法の知識
• 妊婦体操

お産の時の対応

• 呼吸法の練習
• 痛みを和らげるマッサージ

産後の体操

• リフレッシュ・エクササイズ

◆開催曜日：第2水曜日
◆時間：PM1:30〜3:30
◆場所：当院4階多目的ホール
◆準備品：ズボン・テキスト・筆記用具

■第3ラマーズ

ラマーズ呼吸法教室のお知らせ
お産の時に必要な呼吸法を練習（イメージ）して頂きます。
呼吸法を実際に襲えて、妊婦ができるようになるまで、細かく丁寧に教えます。
いきむ呼吸の仕方、赤ちゃんが誕生した後の呼吸の仕方は異なります。

◆開催曜日：第3水曜日
◆時間：PM1:30〜3:30
◆場所：当院4階多目的ホール
◆準備品：ズボン・テキスト・筆記用具 呼吸法を覚えて上手にお産を乗りきりましょう。

■第4マタニティ

食事のとり方や栄養に関する教室のお知らせ
カロリー計算の方法
献立の立て方

◆開催曜日：第4水曜日
◆時間：PM1:30〜3:30
◆場所：当院4階多目的ホール
◆準備品：テキスト・筆記用具

■両親学級

これから初めての出産を迎えようとする初産婦とご主人様に、医師からのアドバイス。

◆開催曜日：不定期
◆時間：PM1:30〜3:00
◆場所：当院4階多目的ホール
◆準備品：テキスト・筆記用具

■乳房教室

乳房教室のお知らせ
痛みがなく自然に乳汁が出てくるよう、マッサージの方法を教えます。

• オッパイのしくみ
• オッパイの絞り方
• オッパイの与え方
• 授乳に関する注意点など

◆開催曜日：第2木曜日
◆時間：PM3:00〜4:00
◆場所：当院4階多目的ホール
◆準備品：筆記用具